孕妈可以在身边带点易消化的零食，如苏打饼干、吐司等，可在睡前吃点。这样第二天早晨起床时不会因为空腹感而出现恶心、呕吐的情况。

剧烈的孕吐可以使用针灸法缓解，生姜、柠檬等也可以缓解孕吐，在饮食上要注意少吃多餐，适当服用药物等。孕妇也要注意运动，做一下保健操可以减轻早孕反应。

内关穴位于手腕横纹向上三指宽处。孕妈只需用拇指稍用力向下点压另一侧的内关穴，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛、有效地缓解孕吐。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

常备易消化的零食

如何缓解孕吐

按摩内关穴

孕早期，孕妈的消化系统在慢慢变化。苹果汁酸甜爽口，可促进消化，增进食欲。芹菜汁可为孕妈补充大量叶酸。

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饮用新鲜蔬菜汁、果汁

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2022/0822/1069.html