再次，认准专用标识。一定要认准包装上的保健食品专用标识（小蓝帽）及保健食品批准文号。

其次，选择正规渠道。一定要选择信誉好、证照齐全的正规销售渠道购买保健食品，切忌通过非法传销、电话推销等途径购买保健食品，也不要参加任何以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告、免费试用等活动。

最后，看清标签信息。购买保健食品前一定要仔细查看其标签上的功效成分、保健功能、适宜人群、注意事项、生产企业信息、生产日期及贮存方法等信息，千万不可盲目食用。

首先，明确自身需要。一般来说，饮食均衡、作息规律、身体健康的人是不需要吃保健食品的，根据自身健康状况，确需购买保健食品的，也应根据保健食晶的保健功能，有针对性地选择，切记保健食品不是万能的。

【来源：沈阳市市场监督管理局_安全提示】

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2022/0714/1062.html