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既好吃又保健的食物，推荐常吃，补充钙质，排
【作者】网站采编
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【摘要】各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后
各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！
既好吃又保健的食物，推荐常吃，补充钙质，排毒养颜，越吃越好
杏仁的维生素E含量也是坚果中最高的，E能强化细胞膜，抑制体内的氧化物质，帮助人体对抗高血压与心脏病。丰富的钙与镁，则能建造好骨本。杏仁不只香甜，还是个开心果，因为它丰富的B2与烟碱酸能适时地纾缓情绪。长时间紧张工作的上班族可以多吃点杏仁。
紫花菜是彩色花椰菜的一种，全名叫紫球花椰菜。口感比白色花椰菜脆嫩，营养价值更为丰富。含有一些维生素C和一些萝卜素还有一些花青素，可以滋养皮肤，也能减少阳光对皮肤的伤害，常食用可以让皮肤变得白嫩细滑。也能促进身体代谢，提高身体素质。平时经常食用紫色花椰菜不但能预防直肠癌和胃癌的发生，它对女性乳腺癌也有很明显的预防作用。
金发藓可以外用，也可以内服，可以起到滋阴补虚的作用，也可以凉血和止血，药用价值并不可以小觑哟。金发藓也可以炖肉一起服用，味道好还是不错的哟。但是金发藓性寒，所以并不是所有人都适合服用。
俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！
文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/1006/971.html