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好吃又保健的食物，男女可常吃，排毒养颜，预
【作者】网站采编
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【摘要】大家好，我是康普李医师，很高兴与大家一起分享健康养生的小知识。健康这个话题是很多人都关心的，健康与非健康并不是完全对立的两个概念，两者可以相互过度。如果你在生活中
大家好，我是康普李医师，很高兴与大家一起分享健康养生的小知识。健康这个话题是很多人都关心的，健康与非健康并不是完全对立的两个概念，两者可以相互过度。如果你在生活中一直保持良好的饮食习惯，生活习惯，正常作息，合理运动，那么你的身体就会呈现健康的状态。相反，如果你饮食没有规律，长期吃不健康的食物，经常熬夜，缺乏运动，那么，你很容易出现亚健康，身体就容易生病。为了身体健康，人人要重视起来，一起来看今天的资讯！
好吃又保健的食物，男女可常吃，排毒养颜，预防疾病，越吃越年轻
猴头菇蛋白质含量比香菇高1倍，含有8种人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类等营养物质，其中不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，有益于黑发的生长。
枸杞多糖可以保护白细胞，帮助白细胞增值，增强人体的造血功能，提高人体免疫力，提高抗病能力。枸杞和红枣搭配泡水，常喝肝干净了，补气养血，色斑皱纹也淡了
韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物，这些物质可以扩张血管，也能清理血液中的胆固醇，还能加快血液循环，能降降低心血管发生病变的机率，平时食用可以预防高血脂与高血压，也能降低冠心病与血栓等常见病的发病率，排毒养颜，提高免疫力。
我为大家推荐的食物，都是生活中比较常见的，大家不要觉得不起眼，坚持吃的话，对身体是很有好处的。大家在吃饭的时候不能只吃肉，只吃自己喜欢的食物，一定要做到不挑食，不厌食，多吃蔬菜和水果，还要多喝水，坚持体育锻炼，这样长期坚持下去，身体会越来越健康，生活也会越来越幸福，好了，喜欢的别忘了关注我哦！
文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/1003/970.html