睡前玩手机一定要开灯，关灯坚决不玩。

饭后3分钟是漱口和刷牙的最佳时间。因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣，它们产生的酸性物质容易腐蚀和溶解牙釉质，对牙齿造成伤害。

“喝茶不洗杯，本王会提醒你一生。”茶垢含有多种致癌物质。喝茶前一定要把杯中的茶垢洗干净。

睡眠不足会变笨，每天需要八小时的睡眠，养成午睡习惯可以延缓衰老。

单号泡澡，泡澡听音乐，双号泡脚，泡脚看书，一直泡脚不健康。

吃完后会让你开心的六种食物：免费香蕉、免费葡萄柚、免费全麦面包、免费菠菜、免费南瓜和免费樱桃。

走路时要抓住脚趾，这样才能滋养肾脏。

如果你真的不能戒烟或者如果你不能避免吸烟，如果你还有四分之一的烟，你可以戒烟。

戒掉碳酸饮料，运动饮料偶尔可以喝，口渴时最好喝水，运动后加点盐。

每年体检。

每晚揉肚脐，顺时针按住肚脐内轮。这是一位老中医教授的调理身体的方法。对睡眠不好有很大帮助。揉肚脐的初始阶段是腹泻。做梦，做梦就是在梦中释放情绪，然后慢慢的皮肤状况变好，食欲变好，皮肤变白。

在工作单位，要经常起床锻炼，伸展四肢，不要整天坐着坐着，午饭后一定要出去走走或站立30分钟，即使你站着玩游戏。也比饭后坐着好。