立秋悄然到来，我们正式迎来秋天。在这个旱季，大家一定要注意身体健康，注意身体，规律饮食，加强自身锻炼，不要留下生病的机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性，除了使用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水。每天改善自己的健康。免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？跟着小编一起来学习吧。

虾的营养价值极高，可以增强人体的免疫力和性功能，滋肾壮阳，抗早衰，可治疗肾虚阳痿，畏寒，身乏力，腰膝酸痛。虾皮有镇静作用，常用于治疗神经衰弱和植物神经功能障碍。虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。海虾中含有三种重要的脂肪酸，可以让人长时间保持专注。虾富含镁。镁在调节心脏活动和保护心血管系统方面起着重要作用。可降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化。它还可以扩张冠状动脉并有助于预防高血压。还有心肌梗塞。

胡萝卜素具有造血功能，补充身体所需的血液，从而改善贫血或感冒血液中还含有丰富的钾。胡萝卜含有大量胡萝卜素。进入体内后，经过肝脏和小肠黏膜中酶的作用，其中50%变成维生素A，具有补肝明目的作用，可治疗夜盲症

菊芋含有大量的膳食纤维。食用菊芋能有效补充人体膳食纤维，刺激胃壁分泌胃酸，促进肠道蠕动，加快粪便排泄，有缓解便秘的作用。 “保健”，菊芋中含有一种菊粉，具有热量低、可溶性、不依赖胰岛素??、不龋齿等特点。它被视为未来膳食纤维和脂肪的主要替代品，具有极高的减肥保健功能，经常食用，促进身体健康。 ?消炎止痛。菊芋可以清热解毒。它可用于缓解各种肿胀和毒素和腮腺炎。治疗期间，可将新鲜菊芋直接捣成泥，然后外敷患处，每天更换一次即可。

我们上面提到的几种成分在我们的日常生活中是不是很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。秋季干燥的季节，大家一定要注意补水，因为这个季节空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！好啦，今天就到这里，喜欢我的话别忘了关注，我们下期再见！

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