暑假期间，青少年的眼睛健康和保护受到家长的重视。眼部护理有哪些小窍门？本期《健康桥》记者采访了邯郸市第三医院眼底疾病一科主任医师娄增欣，为大家讲解青少年眼部健康的相关问题。

楼曾新介绍，因为小学生的随着电视、电脑、手机（尤其是智能手机）的普及，青少年眼病发病率逐年上升，易患近视、干眼、视疲劳、睑板腺炎等疾病。

生活中，年轻人应该怎样保护眼睛？娄增新提醒，青少年要学会正确的姿势，把拳头放在每一寸脚下。手指距笔尖一英寸，眼睛距桌面一英尺，胸部距桌面一拳。

青少年身体发育尚不成熟，学习时间为40-60分钟。课间进行一些户外活动（雾霾天除外），呼吸新鲜空气，促进氧气随血液循环到眼球组织。向远处看，当你有权利时，看看绿色的植物。

适当补充维生素，主要是维生素A。食物是羊肝、鸡肝、胡萝卜（用油炒，胡萝卜元素可以溶解在水里转化成维生素A被人体吸收后）。在中药方面，可以选择麦冬、菊花、栀子、决明子、当归、枸杞子，用开水冲服内服，代替茶饮，特别适合干眼症学生。青少年容易患睑板腺炎，所以选择金银花、栀子、蒲公英、野菊花代替茶。眼睑痉挛者可用桑叶、菊花、薄荷、淡竹叶等茶代替。

娄增欣特别提醒，暑假期间经常做眼保健操可以很好的保护视力，防止近视的发生，而且穴位一定要准确、到位。用中指和食指按摩穴位。主要穴位有蓼主、余姚、四柱空、寺、四白、精明、风池、风府等，还有眼保健操。正视，向左看，向右看，向上看，向下看，顺时针旋转，逆时针旋转。每天1-2次，每次3-5分钟。

邯郸宝荣传媒记者段明华

娄增欣 邯郸市第三医院眼底病一科主任医师，一直从事中医临床工作20余年，2005年在中国中医科学院眼科进修，师从中医硕士唐友智教授、高建生教授。对中西医结合治疗眼底病有丰富的经验。发表核心期刊5篇，获市级科研成果二等奖2项。专长：中西医结合治疗各种眼科疾病。

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