1.多吃蔬菜和水果。秋天是收获的季节。在儿童秋季养生小贴士中，很多水果都是孩子可以吃的。很多孩子长大后不愿意吃水果，是因为他们小时候没有养成吃水果的习惯，或者喂养方式不对。年幼的孩子不接受。随着时间的推移，孩子们不喜欢吃水果。不爱吃水果的孩子，身体会缺乏维生素，变得更穷。可以选择苹果、橙子、梨子等，现在家里都有榨汁机了，妈妈们勤快的榨出更多的新鲜果汁给孩子吃。

2.给孩子喝足够的水。这在儿童秋季保健小贴士中非常重要。人体自身的水分占有很大的比例，可达68%以上。孩子的身体必须有足够的水分。而且，秋天本来就是干燥的，干燥的气候会把它带走。如果孩子身上的水分没有补充足够的水分，就会影响孩子的健康。不管是在家还是在户外，妈妈们一定要记得随时给孩子补水。您可以使用质量好的瓶子来喂水。永远不要等到孩子口渴了。此外，一定要给孩子喝白开水或矿泉水，不要给孩子喝任何饮料。

3.不要吃太冷的食物。中医认为，儿童秋季养生要特别注意脾虚寒寒伤寒。孩子本身的脾胃比较虚弱。所以，如果孩子吃过冷的食物，会引起脾胃不和，容易出现一些肠胃疾病。如果从冰箱中取出食物，不要马上给孩子吃，比如酸奶，一定要在室内放置15分钟后再给孩子吃。

4?、少吃“热”的食物。秋季儿童容易上火，所以在儿童秋季养生秘诀中要特别注意饮食。在你的饮食中避免过度刺激的食物。水果尽量少吃荔枝、龙眼、橙子等，尽量避免油炸食品和辛辣食品。

5.注意预防腹泻。秋季也是肠胃疾病多发的季节。腹泻很常见。因此，妈妈们一定要保持“进口”的封闭，保证孩子吃的食物新鲜干净，定期给孩子的玩具消毒。一定要养成饭前便后洗手的习惯。

今天的健康小贴士将与您分享。每天学习一点，让你更健康。

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