商飚已经被早上熄火吓了一跳。
夏天的颜色在天空中收获,木头的叶子发出秋天的声音。
今天 14:54
我们将迎来秋季第一个节气
李秋
李秋
在这里抓住盛夏的尾巴
虽然名字有“秋”
但热量并没有减少
二十四节气
继大暑、小暑之后的第三热节气
农家谚语说:“三伏一跌,一跌一跌”
此时早晚温差逐渐增大
中午还是很热
小心炫耀的“秋老虎”
及时增减衣物,注意防暑降温
在农业方面
立秋是关键时刻
自然界的草木开始孕育孕妇
收获季节快到了
棉花结实,大豆结荚
大米果香,高粱渐红。
等待丰收的田地
就像一个彩色的调色板
田野里随处可见忙碌的秋天身影
农家院子里阳光普照。
当季成熟的水果和农作物
“秋晒”仪式即将在各地上演
夏天凉了,多开心
郎朗,秋风无云
淋浴停止,微风徐徐
夕阳把云彩染得五彩斑斓
夜风叫凉叶,少燥热
风在沙沙作响,急切地低语
夏天的故事悄悄结束
秋天的画面正在展开
立秋保健
8月7日是二十四节气的立秋。立秋虽是立秋,但并不代表炎热的天气即将结束。专家提醒,我们目前正处于新冠肺炎疫情爆发的特殊时期。今年立秋养生可遵循益气固表、防病除湿的原则。中医认为,正气藏于体内,恶不可为。第一步是“补气固表”,即保持我们身体的正气,防止外邪入侵。
调整客厅
秋天要早睡早起。建议大家早点睡觉,晚上十点左右入睡,早上六点左右起床,与世界同步,每天睡眠8小时左右,可以保持最佳的身体状态,而且养生效果事半功倍。
适当的锻炼
宅在家里,可以尝试学习一些中医运动来锻炼身体,比如八段锦、五禽戏等,坚持锻炼,一定会起到强身健体的作用。
调节情绪
立秋后,要达到“精神兴盛”,意为平静、安宁、祥和。从中医的角度来说,秋五脏对应肺,如过度忧伤、担心、情绪焦虑、兴奋等,容易损伤肺气,引起咳嗽、胸闷等不适。 、喘息和气体倒转,所以尽量保持你的心平静。感觉舒适。可以用玫瑰花、青梅花、白菊花、陈皮、炒麦芽等泡水舒缓情绪。体质虚弱易感者,在此期间可以用黄芪、党参、人参、西洋参等泡水,或服用玉屏风冲剂补气固表,益气正气。
除此之外,立秋养生法还需要“防疫除湿”。我们仍处于“三伏”的中秋,湿热仍明显,四肢易出现困倦乏力、头晕目眩、口腻、腹胀、食欲不振、腹型肥胖、舌苔厚、脾虚湿热的其他表现。我们可以从饮食、药膳、推拿等方面健脾化湿,预防流行病。
优化饮食
建议平时多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等,加强鸡蛋、牛奶等蛋白质的摄入。同时,避免吃伤脾胃的冷饮、冰水、冰西瓜等。可以每天用百合、莲子、山药、绿豆、赤小豆、薏米等熬水,滋阴润肺,健脾化湿。
取湿药食
香葱饮料。用香薷10克、白扁豆5克、厚朴5克,加汤代茶,可解寒、健脾利湿,用于防治“气虚”。调理疾病”肠胃不适、感冒等。
戴好防疫香囊
取藿香10克、白术10克、当归10克、草果10克、菖蒲10克、艾蒿10克、冰片5克等,可清香除湿,去浊解毒,可作为公用抗疫、预防香囊。此方出自中医大师周中英教授。
推拿灸
普通人每天可以按摩迎香、风池、合谷、足三里等保健穴位,每个穴位按摩2分钟左右;同时可灸神阙、关元、中脘,每次5-10分钟,每日3次,可提高机体的抗病能力。
来源:人民日报、中国江苏网
文章来源:《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0807/937.html
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