写作抽筋，生活中需要注意饮食：

1.避免吃油腻和难消化的食物；

2.避免吃油炸和熏制食物、烧烤、生冷、辛辣和刺激性食物；

3.避免吃高盐和高脂肪的食物；

1.宜吃高蛋白、营养丰富的食物；

2.建议多吃维生素和富含矿物质的食物；

3.建议多吃高热量、易消化的食物。

建议患者在书写抽筋症状加重时换手或使用工具。宜吃木耳、西红柿、胡萝卜、蘑菇、花生、百合、海蜇、杏仁、莲子、梨、菱角、香蕉、牛奶。 、黄豆等。

抽筋的日常保健：通常可以加强手指的功能锻炼。经常进行手部护理按摩，不仅可以保养手部，还可以强身健体。

按摩手掌具有疏通经络、理气安神的功效。具体方法是：先用双手手掌快速搓揉30-50次，直至手掌发热，再用右手手掌从指尖开始反复推搓50-100次左手前臂内侧的肘部。然后用温热的手掌搓揉右前臂，以同样的方法用左手掌搓揉，每天早晚各一次。

推拿按摩可以疏通经络，松解筋膜粘连，缓解痉挛和疼痛。

写作抽筋与起病的肝脏密切相关。肝脏负责储存血液。若肝血不足，则肌肉、静脉功能失调，局部经期不利。可能会出现四肢麻木等不适。 ，湿邪痹痛，血管阻塞，肾虚有关。

古方解痉VS肌张力障碍三期！

第一期：滋阴灭风、解痉通络。平肝、祛风、止惊，使百脉充盈，经络滋养，惊风自停，强身不离邪。控制病情，调节身体，缓解眼睑痉挛、歪脖子、手震颤等肌张力障碍症状。

第二阶段：祛寒凝，活血化瘀。温阳通脉配合活血化瘀药物，可散寒散瘀，祛阴寒滞之邪，使经络舒畅，活血化瘀。调节脏腑经络的气血流动，促进局部气血调和，促进血液循环。

第三阶段：经络通畅，阴阳平衡。万病归血，万病归气。宣泄筋骨，调和营卫，经络祛除诸病，使阴阳恢复相对平衡。提高机体免疫力，内外兼治，防止复发。

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0720/910.html