幼儿园暑期家长健康须知

亲爱的家长朋友们：

大家好！

夏天来了，茂密的树木和茂密的树叶。连日来，全国各地持续升温，天气阴晴不定，变化多端，极易造成病毒、细菌大量繁殖。幼儿免疫力差，喜欢户外活动，不注意容易生病。为了让孩子们度过一个健康快乐的暑假，幼儿园特为各位家长编制了《儿童暑期保健》告示。让我们共同做好儿童暑期保健工作，共同为儿童健康成长保驾护航！

〖1.日常生活】

1.

与家配合，养成良好的生活习惯

夏季高温容易滋生病菌，所以一定要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止疾病进入口腔。饭前便后用流动的水和肥皂洗手。不要触摸鼻子和眼睛，并教孩子正确的擦鼻子方法。

教育孩子不要乱扔果皮、纸屑、随地吐痰，爱护公共财物，养成清洁卫生的良好习惯。

2.

服装到舒适透气

最好选择吸汗、宽松、透气的衣服。纯棉制品最合适；穿浅色的衣服会让孩子感觉凉爽；衣服应该宽松、透气、吸汗。

当室内公共场所温度过低时，可适当加装衣物。晚上散步或野外散步时，尽量给孩子穿薄款的裤子，以防蚊虫叮咬。

夏季穿衣三“不”

不要穿长裙

不要穿连体衣、紧身衣

不要穿铆钉、亮片等

有饰物的衣服

这是最合适的搭配。

1.帽子：建议选择面料较轻、颜色较凉爽、颜色较浅、帽檐较大的帽子。这种帽子可以反射阳光，减少头部的热量，保护眼睛。 , 通风防暑。

2.上衣：选择穿着舒适的衣服。圆领、方领、小尖领最好。正面最好是开着的，纽扣不要太多，方便穿脱。

3.下裤：运动裤和有松紧带的棉裤非常适合幼儿园。

4.袜子：穿袜子除了可以给宝宝保暖，还可以避免一些不合格的童鞋的化学污染。同时，不穿袜子会使宝宝娇嫩的足部皮肤变得干燥粗糙，甚至结茧。

5.鞋子：凉鞋的鞋带一定要结实，孩子活动时一定要把鞋子挂起来。硬度适中的鞋底不仅能贴合孩子的小脚，还能起到缓冲和保护的作用。另外，近年流行的破洞鞋柔软易穿脱，但不适合5岁以下的儿童。

3.

定期锻炼,增强孩子的身体素质

每天12:00-14:00，阳光充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出；孩子平时在户外活动时，一定要注意尽量选择阴凉的地方进行活动，并及时补充水分，防止中暑。

周末白天带孩子外出时，请做好防晒工作，给孩子戴墨镜、遮阳帽或打伞等；长期外出时，家长还需要准备防暑药物：如火香正气水、仁丹等。

夏季儿童游泳必须有大人陪同和监督，必须去到有合格救生员的标准化游泳场所。

4.

保持年轻孩子有规律的生活作息和充足的睡眠

适当增加孩子的午休时间，保证充足的睡眠时间，避免精力不足和抵抗力下降。天气炎热时最好不要让年幼的孩子裸睡，因为这样容易引起阵发性疼痛和腹泻，主要是肚脐周围。

5.

空调不要调得太低

空调的温度要控制在27-28摄氏度，也就是比室外温度低5-6摄氏度。可以用电风扇代替空调，而且要远离孩子。在保证室内通风和湿度的同时，在天气较凉的时候为孩子安排适当的运动，增强身体的抵抗力和适应能力。

〖二、饮食与日常生活〗

1.< /p>

鼓励孩子多喝白开水

提前准备足量白开水。开水进入人体后，立即被代谢，具有调节体温、输送养分和清除体内毒素的作用。

2

。饮食要注意营养均衡

夏季炎热，孩子处于生长发育期，对营养的需求量大，过轻的饮食会导致营养失调，所以夏季儿童饮食应多样化，并采用多种方法鼓励儿童多吃。

3

注意食品卫生

家长要注意孩子饮食的卫生安全，少吃零食，不喝冷饮，不要在流动摊位给孩子买零食。夏天最好给孩子多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食。

天气炎热，细菌和真菌繁殖更快，且食物较易变质，应防止食物中毒，剩菜不宜食用。

4

午睡时间不宜过长

夏季中午气温最高，人的睡眠分为浅睡和浅睡两个阶段。沉睡。正常情况下，人在入睡80～100分钟后，会逐渐从浅睡转为深睡。夏天的睡眠时间比冬天长。不建议催促孩子起床。您可以播放轻柔的音乐，缓慢而轻柔地唤醒孩子。

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0716/907.html