天气越来越冷，宝宝的抵抗力受到严重挑战，同时脾胃肠胃也在变弱。如果你不小心，宝宝就会腹泻或其他不适。宝宝脾胃好，消化吸收就会好。

那么，在寒冷的冬季，宝宝在饮食上该注意哪些呢？怎么才能呵护好宝宝肠胃呢？大家赶紧来了解一下吧~

1.冬天喝粥，宝宝身体健康

在寒冷的冬天，给宝宝一碗热粥是一个非常好的选择。宝宝还小，胃肠功能还处于发育阶段。对他们来说，粥是一种非常好的食物。粥煮时间长了，营养充分激出来，容易被肠胃消化吸收。

粥有很多种。你可以用以不同的方法给宝宝做。这样，宝宝就不会吃腻了，而且摄入的营养也更全面。

2.均衡饮食，保护宝宝的胃

宝宝的生长发育离不开维生素和矿物质，蔬菜含有这些物质。因此，大家在寒冷的冬天给宝宝多吃蔬菜。如果宝宝不爱吃蔬菜，不要勉强。如果父母强迫他，只会让宝宝更加反感。你可以在做饭的时候改变图案，或者用有趣的餐具做出可爱的造型来激发宝宝的兴趣，让宝宝爱上蔬菜。

3.温热食物，让宝宝肠胃功能更加强壮

与生冷食物相比，寒冬宝宝更适合吃牛肉、南瓜、猪肝等温热食物。

寒冷冬季需要补充足够的热量来抵抗寒冷，但宝宝肠胃功能较弱，经常大鱼大肉会增加宝宝肠胃负担，引发幼儿肠胃系统疾病。因此，建议大家在平时多给宝宝做些暖胃的辅食，比如红枣粥、小米南瓜粥等。还可以适当给宝宝吃点萝卜，可以起到润燥的作用。

给宝宝做饭时，一定要把每一种食材都清洗干净，避免呕吐、胃痛等疾病。宝宝在吃饭时，要控制好时间，不要让宝宝吃得太快，不要让宝宝边吃边玩乐，以免引起消化不良。儿科医生建议家长，如果是六个月到十二岁的宝宝，家长可以每天给他们喝点药食同源健脾养胃的芡果末，孩子只有脾胃好了，身体才能强壮健康。

此外，冬天天气寒冷，父母应该多带宝宝到户外，多锻炼，通过锻炼来提高自己的抵抗力。

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0502/821.html