4月20日下午，光明区党群服务中心联合区卫生健康局结合“我为群众办实事”实践活动部署要求，特邀中山大学附属第七医院正高教授邓宇斌，举办主题为“从中医角度讲解春夏交替季节多发病常见病的预防和日常保健”讲座，共为50余名群众普及中医药养生保健知识。

光明区党群服务中心邀中大名医教您春夏季养生保健！

讲座开头聚焦近期多起中青年高级知识分子“过劳猝死”的热门话题，通过案例分享的形式，讲述几位中青年杰出人才因忽略自身承受能力，过度劳累导致猝死的悲剧，为大家敲响了健康警钟。

讲座以传统中医学经典《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理念为切入点，结合春夏之交时节，气温变化的背景，提醒大家从情志、饮食、起居、运动四个方面补足阳气，保持健康的生活方式。具体来说，情志养生，就是要控制调节情绪，保持积极向上的心态，积极乐观地生活和工作；饮食养生，就是要饮食均衡，不吃生冷，低油低盐，不偏食挑食，不暴饮暴食，不抽烟，慎饮酒，起居养生，就是要顺应自然规律调整作息，保证充足的睡眠，春夏时分要晚睡早起，11点左右入睡较佳；运动养生，就是要劳逸结合，在工作之余进行适量运动，如徒步、爬山、八段锦、五禽戏、太极拳等。

邓教授指出，在中医的五行学说中，肝属木，与春相应。春夏应以养肝为主。在饮食方面，应适量多吃猪肝汤、鸡肝、羊肝、菠菜、韭菜、香椿等食物。在保健方面，可定期服用黄芪汤、玉屏风散、石斛茶等中药，提高自身免疫力、预防春季感冒和消化不良，还可采取定期推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方式自我保健。同时可以多听角调式乐曲，如姑苏行、胡笳十八拍等，对调节肝胆疏泄也有着较好的功效。

讲座结束后，在互动交流环节，针对观众提出的“脑溢血患者如何养生”“腰扭伤了如何治疗”等问题，邓教授一一耐心解答，并分享四条养生经验——健康靠自律，养生靠自己；生病要休养，吃喝要克制；四十岁后要定期体检；记健康日记。大家纷纷表示，此次讲座是一次中医药传统文化的熏陶，不仅提高了“治未病”的意识，还认识到了中医药对养生保健的重要作用，受益匪浅。

据悉，为进一步弘扬中医药传统文化，提升居民群众对中医药健康养生知识的了解与认识，光明区在各级党群服务中心开展每天一汤剂、每周一体操、每半月一讲座、每单月一义诊等活动，推动各级党群服务中心结合各自实际情况，打造中医药健康文化进党群服务中心亮点特色，真正将中医药健康服务送到居民“家门口”，推动“我为群众办实事”实践活动取得扎实成效。

【记者】柳艳

【通讯员】宋嘉辉 陈沛丽

【作者】 柳艳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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