1、保证合理的膳食和均衡的营养，远离高糖、多油的垃圾食品；另外，饮食时间要规律，不可两顿饱一顿。

　　2、调整心理状态，要保持积极、乐观的情绪；遇到困难和压力时药积极去面对和解决，不要逃避，也不要过分负压。

　　3、生活要规律，劳逸两结合，保证充足睡眠，并做适当锻炼和户外活动。不要过于迷恋都市中的灯红酒绿。

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文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0412/768.html