心血管是一种发生在很多群体身上的常见疾病，尤其是寒冷的冬季，最容易导致心血管疾病的出现，一旦患上心血管疾病，建议患者朋友，平时要注意多吃一些科学的药物，另外要注意补充营养的供给，本文就是专家对于心血管患者饮食保健措施的讲述。

要点一：增加钾、钙的摄入

钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用，应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。

要点二：控制脂肪摄入

在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏，如肝、肾、脑等组织。

要点三：饮食习惯

多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮，少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯，努力放慢吃饭速度，细嚼慢咽，不吃或少吃，如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。

要点四：清晨饮水

高血压患者应注意清晨起床后，喝一杯水，这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化的作用。

要点五：减少钠盐摄入

每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠，5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。

要点六：新鲜蔬果

蔬菜一天的量应该在400-500g为宜，水果在100g为宜。

希望上面专家对于心血管患者饮食保健措施的讲述，可以给大家一些帮助，心血管疾病的发生，给人们带来难以预测的危害，大家在平时的生活中，要充分的认识这类疾病带来的危害，做好科学有效的与工作，希望能够引起大家的足够重视。

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0307/701.html