我是大家的老朋友康普李医师，说起健康，每个人都有自己独特的见解，人的思想不同，觉悟不同，对健康的理解也不同。有句老话这样说：人生最大的财富是健康！此话虽然人人皆知，但要如果想真正的领悟，又非容易的事情。很多人追求名利，追求财富，却忘了更应该去追求健康，健康才是一个人的根本所在！那么怎么才能拥有健康的身体呢？我呼吁大家一定要注意饮食健康！今天我们就来说一下吃什么才会对身体好，一起来了解下吧！

养生保健的食物，男女记得吃，预防便秘，补肝益气，促进身体排毒

“海带的确是一种营养价值很高的菜。”张湖德说，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。张湖德指出，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

马齿苋中有丰富的核黄素和抗坏血酸等营养物质，有很好的药用价值。春季食用马齿苋能起到清热解毒，降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用，是糖尿病患者的一款良药。其中大量的维生素有抗衰老的效用。胃溃疡患者多吃马齿苋还有促进胃溃疡愈合的效果。马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。

洋葱几乎全年都能买到，虽然有些人可能不喜欢洋葱的味道，洋葱被称为“蔬菜皇后”，洋葱中所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降低血糖和血脂的作用，洋葱中还含有磺酰脲丁酸，这种物质可以促进细胞中糖的代谢，从而起到降低血糖的作用。科学家还发现洋葱中含有前列腺素A，这有助于预防糖尿病肾病。

通过饮食来养生，来获得好的身体素质，这是非常可行的一件事，俗话说病从口入，同时呢。好的身体，良好的身体素质也是需要好食物来维持的，建议大家饮食要尽量清淡，要丰富多样，远离辛辣刺激的食物，最好坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。除了注意合理饮食外，还要注意适当锻炼，这样才能远离疾病，健康永驻！喜欢的别忘了关注我哦！

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