各位读者大家好，我是康普李医师，俗话说，人无完人。意思是人总是会有缺点的，不可能是十分完美的。这句话多数是指人的性格以及做事风格等等。但是，除此之外，人的身体素质，身体状况也是各有千秋，这就涉及到人的健康问题，今天我们依旧来探讨下关于健康养生的话题，呼吁大家在生活中一定要坚持合理的饮食，吃什么有益健康？吃什么才能让你远离疾病？这其中是有很多技巧的，我们一起来看！

养生保健必吃的食物，男女不可错过，排毒消脂，预防疾病，气色好

马齿笕

外表呈现出四叶草一样形状，从味道上也一样吸取到所有人都追求和热爱吃的野菜，每年都能生产出数百斤的数量，特别是雨后，对于这款名叫做马齿笕的野菜，许多乡下人都会做成养生物来品尝，连同吃上来的种种口感也非常备受大家的喜欢，外面一斤卖到几十元。制成药有止血的作用。

苹果是“水果之王”，含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

鲫鱼

鲫鱼具有通乳散结、补充气血的作用。女人在月经时如果出现痛经现象，还可以用适量白胡椒、鲫鱼炖汤喝，这样不仅能起到活血补血的功能，还能温暖肠胃与子宫，促进人体排汗，从而缓解宫寒带来的痛经现象，对于温养子宫也很有帮助。

生活中，不少人都有一个习惯，那就是等到身体出现不适的时候，才会着急去寻医问药，这才意识到自己患病了，心情会变得极度郁闷，悔不当初。在此，我提醒大家，好的身体是养出来的！千万不要等身体垮了后再决定养生！养生要融入到生活的点滴小事中，时刻注意自己的饮食，多吃有利健康的食物，身体会一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！

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