每个人对健康这个词都有着不同的理解，对于广大老百姓来说，钱多钱少无所谓，关键是要有一个好的身体，因为健康才是财富的本源，有了健康的身体后，才会有信心，才有心情去追求其他的好事物。所以说健康是福，拥有健康的身体是人人羡慕的！大家在生活中一定要定期体检，注意保健，坚持锻炼，即使在寒冷的冬天里也要积极地让身体动起来。另外，注意饮食是最为重要的，养生保健离不开好的食物摄入，今天康普李医师为大家介绍几种养生食物，谁吃谁好！

养生保健必吃的食物，坚持吃下去，健脑益智，滋养身心，永葆青春

乌梅别名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅，经烟火熏制而成。若用青梅以盐水日晒夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效类似，宜忌相同。乌梅中含钾多而含钠较少，因此，需要长期服用排钾性利尿药者宜食之;乌梅中国含儿茶酸能促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。

水晶葡萄本身有补血补气的功效，对养颜很有好处，而且水晶葡萄中的水晶葡萄籽更是让您永葆青春的秘诀，因为水晶葡萄籽中95%的成分是原青花素，能让皮肤起到保持水嫩，延缓衰老的作用。

菠菜

菠菜含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

我一直呼吁大家注意饮食健康，一定要注意吃的东西健康养生，这是因为有句话叫做“病从口入”。一些有胃病的人他们的饮食一般都很随意，经常饮酒或者长期吃辛辣刺激的食物，又或者经常吃夜宵，暴饮暴食，这些都会导致胃部负担加重，导致体内毒素积累，长期如此的话，各种疾病会找上门！所以，控制饮食，注意饮食健康很重要！以上几种食物大家没事常吃，会让你的身体越来越好，喜欢我的别忘了关注哦！

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