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女性多吃的养生菜，多吃不腻，保健养胃，做法
【作者】网站采编
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【摘要】天气越来越凉了，这个时候就更加注重养生注重健康了呢！有的人开始锻炼身体，有的人开始吃一些保健品等等，但是很多时候还是在饮食上注意一些比什么都强，病从口入，吃什么怎
天气越来越凉了，这个时候就更加注重养生注重健康了呢！有的人开始锻炼身体，有的人开始吃一些保健品等等，但是很多时候还是在饮食上注意一些比什么都强，病从口入，吃什么怎么吃也都是要注意的呢！健康的生活比什么都重要的呢！多吃健康的食物，保养好自己的身体。吃美味的食物更健康的呢！
生藕和熟藕的营养价值差别很大。如果把莲藕生吃，那就是寒性食物。有清热解闷、止渴止吐的功效。煮熟后再吃，就成了温食，具有健脾开胃、益血益心、生津止渴、滋补五脏的功效。
接下来给大家说一下做法吧，首先准备食材:莲藕、糖、醋。调味:葱、姜、蒜、盐、小红椒适量。先将莲藕削皮，洗净，切成莲藕丁，用水浸泡，配料都切好。将水放入锅中，将水烧开，焯水2分钟，取出并控水。锅里加入葱、姜、蒜、小红椒，翻炒出香味。炒香后，加入少量清水，加入莲藕丁。加入糖，醋，盐，炒至汤浓稠就可以吃了呢！
女性多吃的养生菜，多吃不腻，保健养胃，做法简单，补钙补锌补脑，好了这样的一道美食就做好了呢！做法非常的简单美味可口，喜欢吃的朋友赶紧尝试做一下吧！好吃的不得了呢！
文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2020/1016/558.html
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