大街小巷里有很多的地方都会卖花生，吃花生对身体有一定的帮助，但是吃多了也不是很好的，吃花生的好处和坏处是什么呢?花生与哪些食物一起吃更好?吃花生米的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

吃花生的好处和坏处是什么

多吃花生的坏处

1. 首要花生中的热量是非常的高的。油脂也是很高的，所以关于想瘦身的人群来说，不可以多吃花生，由于花生所含的油脂过于偏高，所以吃花生不只起不到瘦身的成效，反而会添加体内脂肪的堆积，想要瘦身的人群远离花生，多吃一些有营养的生果和蔬菜。

2. 其次对于那些患有高脂蛋白血症的患者尽量的不吃或者少吃花生，因为花生也是一种高脂肪，高蛋白的食物，所以多吃花生不仅对我们的病情不利，反而会因为食入过量的脂肪酸而加重病情，甚至于危机生命。

3. 再次对于患有糖尿病的患者不可以吃花生，因为糖尿病患者要严格控制每天油脂的摄入量，所以每天炒菜的油脂就已经够他们的体内消化，而要是多吃花生，就会摄入油脂过量，从而加重病情。

4. 还有患有胃溃疡。急性胃炎和缓慢胃炎，等等肠胃疾病的患者应制止吃花生，由于这类患者自身由于肠胃消化功用欠好，所以每天必须要做到少量多餐，而且饮食要多以清淡为主，所以花生是高热量高脂肪的食物，所以这类患者应该制止吃花生和花生油等等。

5. 还有就是曾经因为某些肠胃疾病而导致胆囊切除的患者应该禁止吃花生，因为花生中的大量脂肪和高蛋白需要大量的胆汁来帮助消化和吸收，所以对于这类病人来说他们已经没有储存大量胆汁的胆囊，所以对于这类病人要禁止吃花生这种高脂肪高蛋白的食物。

6. 最后就是对于那些血液黏稠的患者来说，不可以多吃花生，尤其是不可以吃花生的外皮红衣，因为花生的外皮具有凝血和造血的功能，所以对于这类患者我们不可以多吃花生。

吃花生的好处

一、花生酱瘦身花生酱含有16克脂肪。尽管热量较高，但我们也疏忽了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么简单引起肥壮。由于花生酱是能够下降胃口的，吃几口就满意，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，然后很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物，吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可下降心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有利的，所以能够定心食用。

二、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。

三、花生红枣汤减肥花生红枣汤对女性身体特别有好处，准备好花生和红枣，先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天用清水洗净，之后一同倒入锅中，再加入提前准备好的花生和红枣，一起煮熟，最后加入适当冰糖和清水，煮熟后放凉，并冷餐在冰箱中。建议在晚餐中食用。四、鲜花生减肥如果只想吃鲜花生，营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了，虽然红衣外皮的营养成分很高，但对于肠胃较敏感的朋友来说，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用，对补充营养和控制食欲很有帮助。五、花生薏仁粥减肥将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择，坚持每天食用，可补充多种营养成分，并降低总热量的摄取，想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。很多人认为花生的脂肪量是极高的，但花生含有多种维生素、矿物质，以及优质蛋白质也足已证明花生的营养价值。而吃花生减肥法的关键在于怎么吃，掌握了吃花生的方式不但不会发胖，反而能起到降脂作用。

花生与哪些食物一起吃更好

1. 红枣：搭配使用，既可以补虚，又可以止血，最宜用于身体虚弱的出血病人。

2. 猪蹄：花生性平味甘，具有养血止血，催乳增乳的作用，猪蹄则包含大量胶原蛋白质，具有润泽皮肤、健美的作用，用于产后血虚体弱、乳汁不足者食用。两者配菜一起吃，对身体很有利。

3. 红酒：两者一起吃可预防高血压，高血脂，血管硬化。

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