现如今人们对于吃喝的要求高了，所以很多人都在闲暇之际想着怎么生活的更好，尤其是对于自己的身体健康问题看得非常重要。网络时代的发达，加上现在电视中各种广告充斥人们的生活，往往很多时候这些所谓的保健品迷失了我们的双眼，其实真的有这么保健吗？或许根本没有这么好。保健品不要随便吃，听听医生怎么回答，别再继续当冤大头了。

第一：青汁

青汁这个东西在我们现如今是一个新鲜产物，尤其是一些爱美的女性更是如此，为了保持好自己的身材，而且很多减肥的女性都喝这个东西来达到减肥的效果。

不过话说真的减肥成功了吗？

商家或许告诉你大麦若叶青汁喝了有减肥的效果，还能美容养颜、调理肠胃，更重要的是能够净化我们的血液，让血液中不会沉淀过多的重金属或者有害物质。还能在一定程度上调理了亚健康和我们的弱碱性体质，其实本来人体血液中的血液确实是成弱碱性的，但是依靠喝大麦若叶青汁来改变，这岂不是太容易了。

话说不如平常多吃青菜和水果，不仅营养而且还更健康。

第二：胶原蛋白

一直以来，胶原蛋白作为一种“逆生长”的美容圣品，让众多的女性朋友们青睐，不过真的有这么好吗？其实也不然，因为并不是我们吃什么就能补什么的，而且就算是摄入的胶原蛋白直接被我们吃掉之后，也不能直接运送到人体的皮肤内的，所以吃胶原蛋白不能帮人体合成胶原蛋白。

有些年轻小伙伴吃了胶原蛋白美容产品之后，确实有很好的效果，皮肤也是得到了很好地改善，是因为这些胶原蛋白产品中添加了大豆异黄酮或者是大豆的提取物。

而大豆异黄酮是一种植物的雌激素，可以明显提高女性皮肤的保水性和弹性，但是过过多的雌激素会促进乳腺增生，严重的会引发乳腺癌。

第三：蜂胶

蜂胶打着很多的旗号，比如美容养颜，增强免疫力，抗病毒，抗菌，消炎镇痛，降血糖等的这些功效。

吹嘘的这么好，所以很多人都在吃，其实蜂胶就是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，用来建造蜂房，能阻挡细菌等外来的侵袭。

而希腊，罗马和埃及等地的古人用它来疗伤，消炎，以及制作木乃伊，也是有一定功效的。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。

?所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！更不要被那些保健品诈骗所忽悠，别耽误了病情！

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2020/0730/408.html