民间有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。无病而灸，艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行而又切实有效的方法。灸疗主要是运用艾草在体表穴位上的烧灼、温熨，借灸火的热力以及艾草的药物作用，加之艾草燃烧的烟和光等综合起效因素，起到温经通络、驱寒除湿、排毒泻火、扶正祛邪等作用，达到保健、预防和治疗疾病的作用。好处虽多，但禁忌也不少，一起来了解。

艾灸禁忌多多需注意

艾灸后不能用凉水洗手、洗脸或洗澡，否则会使寒湿之邪进入体内，影响艾灸的疗效。在艾灸后要注意保暖，不要吹电扇空调及过堂风。特别要注意的是，妇女经期、孕妇的腹部或十分劳累，以及过饱、过饿、醉酒、出汗、情绪波动者应忌。若患有某类传染病、高烧、晕厥、癫痫期间及体质过度虚弱者也要忌灸。

还需要注意的是饭后不可以马上艾灸，应在饭后1小时后才可以灸。在艾灸后要喝适量的温开水，便于排毒及避免上火。在艾灸期间不要吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡避免上火。

自行艾灸方法的关键

值得注意的是，不是所有人都适合艾灸，只有痰湿型体质，风寒感冒、身体酸痛、出虚汗、体胖、湿气重者才适合，例如出现风热感冒，不怕冷却怕热，有体温高、苦口、眼涩等症状就不适合。不适宜人群进行艾灸后，反而可能会适得其反。

家庭日常保健，选用的艾灸器，以操作简单、方便携带为宜。艾灸过程中要注意方法，火力应先小后大，灸量要先少后多，程度宜先轻后重。在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。同时，体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久，体质虚弱的老人，灸量宜小。精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜艾灸，如果因操作不当出现晕灸等情况，必须立即停灸，保持头低位平卧，注意保暖，程度较轻者可休息一会儿或喝点温开水，重者可尝试掐按人中、内关、足三里。艾灸结束后要立即灭除艾灰，因为艾绒易燃，一定要将火熄灭，避免发生火灾。

最佳灸量应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助阳回厥;夏季宜少灸或轻灸，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列，灸量宜大;南方气候温暖，灸量宜小。

不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸，灸量宜小，但须坚持日久。

艾灸之后口渴，最好是喝红糖水或开水，红糖水可以补气血，白开水没有任何添加剂，不会对人造成伤害。

艾灸疗法贵在坚持，长期坚持艾灸有助于改善体质，治疗疾病，但自行艾灸注意事项较多，容易出现失误，同时并不所有的艾灸项目都适合自行进行，因此最好让专业医师进行操作。

结语：大家的方法是如何习得的呢？欢迎留言分享。

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